Tabata online
Listo para empezar
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Cómo usar el temporizador Tabata
Elegí cuántos segundos dura el trabajo, cuántos el descanso y cuántas rondas querés hacer, o tocá uno de los ritmos predefinidos. Con Iniciar se alternan los intervalos hasta completar todas las rondas, con un aviso sonoro en cada cambio. Podés pausar y seguir con el mismo botón.
Consejos
- Calentá unos minutos antes de empezar.
- Elegí ejercicios que conozcas bien, para no frenar durante el trabajo.
- Si tenés dudas sobre tu salud, consultá a un profesional antes de empezar una rutina intensa.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Tabata?
Es un entrenamiento por intervalos de alta intensidad. El formato clásico son 20 segundos de trabajo, 10 de descanso y 8 rondas, unos 4 minutos en total.
¿Puedo cambiar los tiempos y las rondas?
Sí. Podés ajustar trabajo, descanso y hasta 50 rondas, y tus valores quedan guardados en tu navegador para la próxima vez.
¿Cómo sé cuándo cambia el intervalo?
Suena el sonido que elijas en cada cambio, y la etiqueta sobre el reloj te dice si es trabajo o descanso y en qué ronda estás.